怕黑怕鬼而导致的失眠
健康咨询描述： 极度怕黑怕鬼，导致失眠，每次凌晨四五点才敢入睡。如果打开灯睡觉又会感觉有鬼影子，因此无论如何不敢在夜晚睡觉。:
想得到的帮助： 请问这个问题该如何解决？谢谢！
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医生回复区
病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
指导意见：
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
病情分析：
导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病等，有时饮食刺激及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，
指导意见：
从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
谢谢！但是如何定时入寝？我根本在黑夜的坏境下无法入睡了。我恐惧黑夜。
建议去医院做个详细的检查，对自己的身体有个了解，好对症下药
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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