得了抑郁症了后饮食怎么样调理的？

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你患有抑郁症，程度较重，建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；饮食上以清淡为主，可以适当多吃一点如下食物：（1）水果：香蕉、柚子、鳄梨、樱桃、龙眼（2）蔬菜：菠菜、大蒜、南瓜、黄花菜、土豆(3)食物：深海鱼、鸡肉、全麦面包、低脂牛奶、玉米、燕麦。
      

      从以上情况开始分析，如果表现持续较长时间的情绪低落，甚至出现悲观失望，有明显消极自伤倾向，个人分析需要考虑抑郁发作。建议可以考虑在医生指导下口服药物治疗，饮食方面注意避免浓茶咖啡可乐
      

      你好，抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物。例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发抑郁的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
      
      以上是对“得了抑郁症了后饮食怎么样调理的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！