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想缩阴运动有什么？

女 | 44岁 2015-07-02 10:41:07 2人回复来自

健康咨询描述：我是两个孩子的妈妈了，我的阴道明显的松弛了老公总是说和我同房没有任何的感觉了，不愿意和我同房我担心这个样子影响我的家庭，一直有想缩阴的想法

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2019-10-08 22:22:48 我要投诉

你好，根据你的叙述，如果轻微的阴道松弛，可以做提肛运动，锻炼肛提肌，每天需要坚持做，每次十分钟，每天4/5次，恢复的效果会很好。如果阴道松弛明显，最有效的治疗方法就是做阴道紧缩术，这个会更好一些。

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2015-07-02 10:49:13 我要投诉

你好，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。