用什么样的锻炼方法可以缩阴？
女 | 37岁 2015-07-03 09:33:30
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健康咨询描述： 我和老公以前做爱还很正常的，但是这两年感觉没有以前那么好了，总是没有感觉似的，之后才知道是阴道松弛了，所以就想很好的缩阴，但是不知道用什么方法缩阴才好。
想得到怎样的帮助：缩阴的话一般要用什么方法才比较好一些？
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2019-10-08 23:11:05 我要投诉
指导意见：
阴道松弛轻度是可以自行锻炼恢复，在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
或者是提肛运动，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉，阴道松弛严重，只能是通过手术矫正。
2015-07-03 09:35:51 我要投诉
你好，阴道本身有一定的修复功能,可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
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