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北京雾霾后饮食上和运动上注意的事情是？

男 | 28岁 2015-07-03 09:38:10 2人回复来自

健康咨询描述：北京雾霾特别大，冬天的时候尤其严重夏天也有，在这样的环境下生活真的特别难受，每次出门的时候感觉吸的空气都特别的脏，感觉身体里面都不能运转一样。

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2019-09-24 23:52:44 我要投诉

北京的空气经过治理之后，现在已经好很多了，并不是前些年那种雾霾很重的状况了。如果出现雾霾天气，首先需要做的是自我保护，比如，戴口罩是最基本的要求。这种情况下如果要锻炼，尽量不要进行室外的运动。历史上主要还是注意保持营养均衡就可以了，多喝水多吃新鲜蔬菜。

程璟副主任医师帮助网友：22863

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2015-07-03 09:47:45 我要投诉

你好，北京雾霾天气严重，平时要少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物，多多的喝点水，可以在室内加强锻炼增加抵抗能力，平时没事尽量减少外出。