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缓解抑郁有什么好的办法吗？

女 | 42岁 2015-07-03 10:13:39 2人回复来自

健康咨询描述：自己现在真的是很烦心的，这段时间总是谁都不想说话，而且还总是不怎么喜欢出门了，我是已经得了抑郁了，平时总是睡眠不怎么好了，白天也没有什么精神，可以怎么改善的呢。

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2019-10-31 06:53:29 我要投诉

抑郁症是比较常见的精神心理疾病，临床表现为持续的心境低落，失眠，记忆力下降，主动参加户外活动的意愿下降，缺乏愉快感。或者带有失眠，食欲不振等生理症状。一般需要心理治疗，或者是抗抑郁疾病综合治疗。

haoysheng120 其他帮助网友：26662称赞：22

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2015-07-03 10:20:35 我要投诉

你好，缓解抑郁可以出去散心和旅游也是调节心情的很好的方式，看看别人的生活方式，走一走名胜古迹，晒晒太阳，看看猫，可以让一个人的心情变得非常的愉悦，可以的话，挑上你要好的朋友一起去吧，让她多给你讲讲笑话，何乐而不为呢。