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医生回复区
2015-07-05 22:53:05 我要投诉
病情分析：
你好，无论吃什么东西都会引起身体的消化系统对营养的吸收，引起脂肪的堆积。
指导意见：
建议晚上尽量少吃，尤其运动后更加要注意，以免引起体重的增加
2015-07-05 22:55
ask59785270ay
追问
我主要想长增肌减脂，不想长肚子啊，这样应该如何搭配饮食和运动呢？
2015-07-05 23:08医生回答：
不好意思，具体说不好，建议咨询健身教练
2015-07-05 22:51:46 我要投诉
病情分析：
您好，体重是否增长是跟摄入和消耗的能量的多少有关的，如果您摄入的多，消耗的少，肯定是能长肉的，反之则不会
指导意见：
您目前体育运动应该比较多，饿的快说明消耗多，吃点馒头、蔬菜是不会那么容易长肉的
2015-07-05 22:55
ask59785270ay
追问
我主要想长增肌减脂，不想长肚子啊，这样应该如何搭配饮食和运动呢？
2015-07-05 22:59医生回答：
主要是科学合理锻炼，如多种运动交替，充分调动全身肌肉群，而不是做单一运动只锻炼部分肌肉群。规律饮食就可以了，可以适当增加蛋白含量高的食物，如瘦肉、豆制品、鱼、奶等。
2015-07-05 23:00
ask59785270ay
追问
好的，谢谢医生
2015-07-05 23:27医生回答：
不客气，希望对您有用！
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