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2015-07-06 12:19:13 我要投诉
病情分析：
你好，建议这些腌制食品尽量还是少吃为好。第一是肉质质量是不那么好的。
指导意见：
其次当然热量也高。也高盐等对健康不利的。
担心肥胖主要是平时注意清淡一些。少吃油腻的最好不吃宵夜零食等。水果可以多吃点。最主要还是要多运动来提高基础代谢的
2015-07-06 12:21
ask60005206o5
追问
我一米六三一百十四斤，每天晚上我都不吃饭，早上只是时不时的吃一点，黄瓜可以减肥吗？
2015-07-06 12:22医生回答：
你好，不可以这样减肥的。你节食减肥就等着以后反弹和很多节食带来的疾病吧。你要减肥一定是要多锻炼。饮食方面正常吃。但是少吃油腻的不吃宵夜零食。优质蛋白可以适当补充这样才好的。
2015-07-06 12:25
ask60005206o5
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我是上班族，每天早上都有步行上班，那只晚上不吃可以吗？其他两顿吃七分饱
2015-07-06 12:27医生回答：
不行。
2015-07-06 12:28
ask60005206o5
追问
晚上也要吃吗？
2015-07-06 12:30医生回答：
对的。正常吃。你主食可以稍微减少一点。但是一定要吃。不吃宵夜零食即可。主要有空还是要多锻炼这个才是真正减肥减脂的。不要以为单纯靠饮食就可以减肥。减肥那么简单那么就不会那么多人反反复复的减不下来了。
2015-07-06 12:32
ask60005206o5
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早上跑步去话跑多长时间
2015-07-06 12:32医生回答：
30-40分钟。其实建议比如说郑多燕减肥操之类的减肥效果更好。因为属于HIIT运动。
2015-07-06 12:34
ask60005206o5
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我没那么多时间啊？晚上也可以跑吗
2015-07-06 12:34医生回答：
可以。
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