有抑郁症的情况要怎么去缓解呢？

女 | 45岁 2015-07-07 08:36:12 2人回复来自台州市

健康咨询描述：老婆这段时间老是疑神疑鬼的，我一出去要唠叨半天，心情老是很低落，晚上还经常出现失眠的情况，他是不是患上了抑郁症了，如果患上了抑郁症的情况要怎么去缓解呢。

想得到怎样的帮助：轻度抑郁症怎样缓解呢？

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孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2019-11-02 12:12:53 我要投诉

如果只是轻度的抑郁症，像这种情况最好能去精神卫生中心就医。可以做心理疏导，患者自己也要学会调整，多培养些兴趣爱好，对自己不要过度的负面评价。在饮食上多吃一些黄花菜，多鼓励自己与别人沟通交流。对自己的生活多一些接纳。

ark120 其他帮助网友：26319称赞：31

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2015-07-07 08:41:40 我要投诉

你好，加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

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