有强迫症倾向该如何调整自己？
健康咨询描述： 我最近感觉自己的时间特别的不够用，马上就要升高三了，面临的高考也很快就会到来，感觉时间都不够用，所以我现在总是强迫自己每天必须学习到十一点再休息，但感觉自从这样做以后感觉自己的成绩还不如以前了
想得到怎样的帮助：有强迫症倾向该怎样调整自己？
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有强迫症倾向。自己调整，像这种情况自己需要多培养些兴趣爱好。不要过度的追求完美和过于的争强好胜，在强迫症出现的时候，不要去反强迫学会接纳和转移注意力。你可以看看森田疗法是一本书，在百度上可以搜到的，他可以教会你怎样应对强迫症。
你好，建议最好采用“中药配合心理治疗”可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,只有去除心因,才能达到根治.如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案,
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温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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