怎么通过食疗预防乳腺疾病？

      指导意见：
      乳腺增生平时建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。饮食注意少吃豆制品和蜂密、咖啡、肉等食物。
      

      预防乳腺增生的食物，平时要多吃蔬菜和水果类，多吃富含维生素B6和维生素E的食物，多吃粗粮和黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇，牡蛎，花生等，有些食物具有行气通络、化淤、散结的功效，如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物。建议多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空，小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
      

      你好，预防乳腺疾病要多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。建议科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
      
      以上是对“怎么通过食疗预防乳腺疾病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！