肥胖，想瘦身

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
      指导意见：
      开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

      病情分析：
      对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
      指导意见：
      每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况不建议口服减肥药物，现在的减肥药大多以缓泻为主，不能达到真正的减肥作用。
      指导意见：
      建议平时控制饮食。严格控制糖分蛋白质以及碳水化合物。平时多做运动。锻炼身体，如登山跑步。
      以上是对“肥胖，想瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！目前最有效的减肥方法是：“代餐奶昔”减肥：
      1.安全可靠：不含任何药物减肥成分，减肥不减健康
      2.简单方便：每天一到两杯
      3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入
      4.营养均衡：营养成分全面
      5.持久饱腹：延缓胃排空的时间
      6.激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹
      拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，但愿我们能帮到您。