经常失眠到底怎么治疗好些啊？

      你好，治疗失眠首先要生活饮食规律，按时作息，适量运动，保持情绪稳定，戒烟限酒，不要饮用咖啡浓茶等饮品，口服枣仁安神胶囊或安神补脑口服液，必要时服用阿普唑仑或艾司唑仑等镇静类药物
      

      你好，失眠其实就是一种生物钟的紊乱。建议平时生活规律，不要主动熬夜，不要过度劳累，适量运动，要学会舒解精神压力。平时尽量不要喝酒，不要喝咖啡等兴奋性饮料。适量运动有助于改善失眠。也可以服用谷维素调理一段时间。必要时可以睡前服用复方酸枣仁胶囊试试。
      

      你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。
      
      以上是对“经常失眠到底怎么治疗好些啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！