怎么能长高

      病情分析：
      您好，这个说法是不科学的，长高是由于关节端的生长的，跟小腿不相关的，不需要减小腿肚子的。
      指导意见：
      你现在只有13岁，是长高的第二个黄金时期，只要适当的加以调理，是完可以达到快速长得更高的，可以服用点钙片和维生素D，这两种是长高的必须元素的，平时多吃一些含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，二是加强下运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的，只要按我上述的三个注意事项坚持下去，是可以长得更高的。