怎样才可以让皮肤白些

      皮肤黑一般是由于先天性遗传或体内激素改变，经常暴晒原因等引起的，平时可以多吃富含维生素c和维生素e的新鲜蔬菜水果，外出注意防晒，避免紫外线照射，少看手机和电脑。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况皮肤发黑一般和个人体质自身发育，遗传等有关系，可以通过饮食调理来改善，平时要注意避免日晒，不要长时间看电脑手机，防止出现影响。
      指导意见：
      可以适当多吃含维生素最多的水果，也可以通过饮食来调理，饮食适当补充维生素c，也能起到很好美白效果。饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。吃白萝卜、豆制品、牛奶、番茄、柠檬等都可以变白。食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃、番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、等。多喝蔬菜果汁，如胡萝卜、西芹、柳橙、苹果、芒果等。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，有些人天生皮肤比较黑一些，自然美就挺好。
      指导意见：
      建议尽量不要让日光照射，多食蔬菜水果之类补充维生素，少食辛辣刺激食物，加强营养，饮食荤素搭配粗细搭配，不要熬夜劳累，自然美就挺好的。
      
      以上是对“怎样才可以让皮肤白些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！