更年期综合征的病人怎么自我调理好呢？

女 | 50岁 2015-07-12 10:25:24 2人回复来自

健康咨询描述：我绝经有2个多月了，绝经后自己的身体就不怎么好，最近我发现自己脾气很不好，动不动就爱发脾气，还爱叨叨，老伴很担心我的身体，就带我去医院看看，医生说我患有更年期综合征。想知道这个病怎么自我调理好呢。

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更年期综合症主要是在刚刚绝经后，激素水平的突然一撤退就会导致出现很多异常的情况而引起更年期综合症，这种情况就会导致脾气的异常，而且会引起各个系统容易发生疾病，所以还是需要口服一些药物进行调理也需要多出去旅游放松心情都会得到很好的缓解

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2015-07-12 10:31:10 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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