我怎么改善更年期综合征？
健康咨询描述： 现在的我根本都无法进行性生活，不知道为什么自己的生理情况特别的糟糕，去检查的时候才知道是因为更年期综合征而引起的症状，试了不少的办法都没有用。
想得到怎样的帮助：怎么改善更年期综合征？
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指导意见：
你好，一般女性更年期综合征由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。对更年期女性进行心理干预，帮助其有意识地控制自我情绪，同时加强社会的支持，创造良好的生活环境，减轻对更年期女性的不良刺激，将有效减少更年期综合征的发生。
你好，合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯；
疾病百科| 更年期综合征
温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。
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