减肥遇到平台期

      病情分析：
      你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
      。
      指导意见：
      另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的
      

      病情分析：
      你i好，减肥如果是用节食之类的减肥那么以后一样会反弹的。建议不要这样做的。而且对健康也不利
      指导意见：
      如果是运动的话那么建议你是第一可以考虑加强运动。如时间加长。第二考虑运动量增大。尤其如果没有器械运动的话加一些器械运动（或者家庭无氧运动），注意坚持。