健康咨询描述: 我从小体质就不好,经常感冒发烧,一年要感冒个四五次。平时吃的也不多,身体很瘦,不知道该怎么调理身体,增强体质呢?
想得到怎样的帮助:体质差的人要怎么调理啊?
体质差有先天和后天因素,要想调节机体健康状况,要从多方面考虑,饮食要多样化,不要单一,荤素搭配要合理,多吃新鲜水果蔬菜,还要增加营养,除此之外还要多运动,增强体质,积极做好预防接种。
你好,在饮食上不挑食厌食,注意营养均衡,如果脾胃不好要调理脾胃,因为人体是以脾胃作为后天之根本的,另外呢要多运动,才可以增强人体的体制,还有生活要有规律,注意生活起居。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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