怎样不吃药减肥

女 | 15岁 2015-07-15 06:59:29 2人回复来自

健康咨询描述：腿粗，腰不粗，以前节食减肥，担心反弹，后来就放弃了，不吃药，怎么能快速减肥

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柳彤医师擅长: 高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等帮助网友：105979称赞：12639

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2015-07-15 07:00:24 我要投诉

      病情分析：
      这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。
      指导意见：
      减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。

2015-07-15 07:08 ask60284629mg 追问

如果早饭和午饭少吃，不吃晚饭会不会有效果

2015-07-15 07:09医生回答：

早饭和午饭少吃可以，但晚饭也要适当少吃一点的

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-10-06 17:47:24 我要投诉

如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，不要使用减肥产品或减肥药物，会有一定的副作用，每天坚持两个小时走步或跑步运动有助于达到减肥的效果，建议坚持住。