我想问如何戒掉手淫。

      你好，长期或过频、过度手淫会导致阴茎、前列腺、精囊、睾丸附睾等器官局部过度充血、免疫力降低、功能减退，从而诱发泌尿生殖系疾病，如前列腺炎、尿道炎、睾丸附睾疾病等等，这方面疾病要表现有，性功能障碍和生育能力下降会阴局部及排尿不适症状。还会使阴茎发育短小，建议及时戒除手淫，积极到泌尿外科或者男科就诊。

      您好：1、想戒掉手淫必须有坚定的毅力，从思想上进行改造。
      2、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠不宜仰卧和俯卧。
      3、养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。多参加社交活动，减少对异性的敏感，避免早恋。
      4、忌看黄色书籍，电影，录像等

      病情分析：
      经常手淫对身体的伤害是好大的，容易影响工作和生活，同时会导致精神不集中，容易出现阳痿早泄的症状，可以转移注意力，放在看书，参加体育锻炼上面。
      指导意见：
      建议平时要适当控制，平时注意休息，积极参加体育锻炼，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物。
      以上是对“我想问如何戒掉手淫。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，频繁手淫会导致阳痿，早泄，头晕等不适，
      指导意见：
      你好，可以转移注意力，加上营养，适当锻炼，充实自己的时间

      ⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除.同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎.⑵要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.不要看不健康的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉.⑶平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,尽量忘掉手淫