孕妇要吃些什么,不可以吃些什么..

      孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
      
      

      您好,孕妇不宜高脂肪饮食 ,不宜高蛋自饮食 ,不易高糖饮食 ,不宜高钙饮食 ,不宜过度咸食 ,不宜酸性饮食 ,不宜滥服温热补品 ,不宜长期素食 ,不宜喝刺激性饮料,想要孩子忌饮“可乐” ,孕妇不宜营养过剩 ,孕妇不宜只吃精制米面 ,孕妇不要过多喝茶 ,孕妇忌喝烈性酒 ,孕妇不宜多吃菠菜 ,孕妇不宜多吃油条,孕妇不宜吃桂圆 ,孕妇不宜吃热性香料 ,孕妇不要多吃冷饮
      
      以上是对“孕妇要吃些什么,不可以吃些什么..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！