更年期综合征注意些什么？

女 | 55岁 2015-07-17 08:57:55 3人回复来自

健康咨询描述：自己的年纪变大了，最近的一段时间总是莫名奇妙的出现发火，而且自己的睡眠质量也是特别的差，去检查的时候才知道是患了更年期综合征。

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高彤朝阳长江医院有限公司主任医师擅长: 脑梗死，脑出血，中枢神经系统感染，颅脑外伤恢复期。帮助网友：10418

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2019-10-26 20:45:35 我要投诉

你描述的症状是自己处于更年期，那么出现脾气暴躁，睡眠质量也差，这个是更年期通常的都会出现的症状，因为体内雌激素突然水平下降，导致的内分泌功能紊乱，所以更年期的女性要注意生活起居要有规律性，可以适当进行一些体育锻炼，不要吃过于刺激的或者是湿冷的食物，可以通过中医来进行一下调整

张莉莉滕州市中心人民医院主治医师擅长: 肺炎，支气管炎，肺气肿，慢阻肺等呼吸系统疾病及各种帮助网友：25387称赞：6

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2019-10-26 20:47:53 我要投诉

你好，更年期综合症主要因为卵巢萎缩，导致功能下降，雌激素水平低引起心烦气躁，心慌出汗，失眠健忘等临床症状。可以通过培养兴趣转移注意力，同时多参加户外活动提高自身免疫力，服用玉屏风胶囊等也有一定效果。

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hfzqq 其他帮助网友：29014称赞：38

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2015-07-17 09:00:56 我要投诉

      你好，更年期综合症女性来说，不仅仅需要认真的去治疗，饮食方面的调理也是非常的关键的1.适量蛋白质。2.多吃新鲜绿色蔬菜和水果。3.含钙丰富的食物.4.富含维生素B1的食物。5.含纤维素较高的食物。

      以上是对“更年期综合征注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！