失眠让我精神差

女 | 49岁 2015-07-17 09:00:50 2人回复来自

健康咨询描述：我最近因为家里的一些事晚上睡不好，白天没有精神，老是犯迷糊，家人见了我都说我有了黑眼圈，我想知道怎么能让自己不失眠？

想得到怎样的帮助：失眠有什么好办法

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2019-09-22 05:47:45

从你的年龄来看考虑和更年期综合症有关系。建议到正规医院的内分泌科进行就诊治疗。补充雌激素，平时的时候多吃豆制品。保持良好的情绪。多参加体育运动。睡觉之前可以泡泡脚，喝杯牛奶等都有利于入睡。

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2015-07-17 09:07:24 我要投诉

你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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