更年期综合征要怎么来缓解呢？

      最近总是感到心里慌慌的，不舒服脾气暴躁，看你这个年龄有可能是更年期综合症，最好到医院做一些相关检查，请医生直接根据你的症状和检查作出明确的诊断如果需要的话可以用雌激素补充治疗
      

      你好!生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。另外患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。