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有抑郁的情况后饮食怎么样治疗？

女 | 35岁 2015-07-17 09:07:28 2人回复来自

健康咨询描述：我不开心的情况是在两个月前的时候有了的，到现在也不明白怎么就有了这样的情况了，我也一直就想让自己开心起来的，可是一点效果也没有的，后来知道自己是和了抑郁的情况了。

想得到怎样的帮助：请问，有抑郁的情况后饮食怎么样治疗？

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2019-11-07 12:37:29 我要投诉

患有抑郁症以后，如果你伴有失眠的症状比较严重，一定不要喝咖啡和浓茶，在饮食上可以多吃一些百合，黄花菜一类的食物，清淡饮食，不要吃过于辛辣刺激的，学会自我调整，不要负面评价太多，学会自己我接纳和认可。必要时可以适当的吃抗抑郁症的药物，配合心理治疗。

mlfb 其他帮助网友：24867称赞：34

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2015-07-17 09:13:10 我要投诉

你好，抑郁饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。