抑郁怎么办？

女 | 18岁 2015-07-17 09:33:56 2人回复来自

健康咨询描述：因为有抑郁症我想死了，思维都是松弛的，集中不了注意力，有一种悲观难受的感觉，心里觉得烦躁得很，喜欢一个人呆着，无论做什么事情都不主动，会莫名其妙的就想很多事，心里就觉得很不舒服。该如何改善抑郁的情况呢？

想得到怎样的帮助：抑郁怎么办？饮食注意什么？

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2019-11-07 13:15:27 我要投诉

抑郁症的患者在饮食上可以多吃一些新鲜蔬菜水果，特别是多吃一些黄花菜，因为黄花菜的另一个名字叫忘忧草，对人的情绪有一定的调理作用。如果有一定的失眠的症状的话，不要喝浓茶和咖啡。做户外活动，不要负面评价自己。鼓励自己与别人沟通交流。

xiaohailong 其他帮助网友：28112称赞：77

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2015-07-17 09:40:55 我要投诉

你好，运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。

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早发现，及早治疗。

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