体质虚要怎么能改善？

      你好，根据你所描述的这种情况，有可能是缺钙引起的，建议最好去医院检查，根据检查结果再对症治疗，平时可以适当的补充钙剂，同时要补充维生素d，维生素d可以促进钙的吸收，平时要多参加一些户外活动，多运动多锻炼，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃些富含钙的食物，平时要多晒晒太阳。
      

      你好，要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。包括肉类，如猪牛羊肉及动物肝脏、乌骨鸡、鸡蛋、鹌鹑；鱼类，如鳜鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼、墨鱼、海参；奶、豆类，如牛奶、黄豆（含豆腐、豆浆）；蔬果类，如大枣、花生、葡萄、龙眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、苋菜。