气血不和，体质不强壮

      根据您的描述，如果蹲的时间比较久，站起来比较快时就会出现脑供血不足的情况，出现头晕，眼黑，这时一定要注意。避免体位变化过快，建议您平时在饮食上多吃一些含有蛋白质丰富的食物，加强户外活动，增强体质。
      

      病情分析：
      你好，出现了面色不好的情况有可能是因为贫血引起的，蹲久了起身出现发黑考虑为体位性低血压
      指导意见：
      一般出现这样的表现要注意多加强营养，另外就是要注意多吃红枣，猪血，猪肝等利于补血

      病情分析：
      您好，考虑贫血的可能性大。
      指导意见：
      建议去医院查血，明确贫血的程度，如果是轻度的，可以食疗。多吃些养血的，比如红枣，桂圆，花生之类的。
      
      以上是对“气血不和，体质不强壮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！