吃什么食物对失眠有帮助啊？

      这个失眠的这种情况没有任何食物可以给个帮助入睡的。这个一般的来说说，吃甜品，有可能保持心情的愉快入睡比较好，但是我感觉效果并不是特别好。对了，一定要从心理上改正自己的这种生活习惯，尽量避免紧张的情绪。
      

      你好，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉。这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。希望对你有帮助。