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2023-02-13 10:43:18 我要投诉
病情分析：
你好，单纯靠说吃什么是不能够减肥的。减肥是一定要注意主动多运动配合饮食管理的。不要走歪路了。
指导意见：
要减肥不要偷懒的。建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。比如说你慢跑的情况下偶尔加快然后再慢跑这样的一个方式的。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。你单纯只吃这个也算是变相的一个节食的
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