平常运动关于身体健康的问题

      病情分析：
      你每天几百个仰卧起坐，已经是挺好的了，可以增加跑步。
      指导意见：
      开始可以先从1500-2000米。关键是看自己的感觉，只要不累，也可以多一些或者少一些。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，运动有利于促进身体发育、塑造身形、强生健体、预防疾病等。
      指导意见：
      我这里是建议您运动需循序渐进，运动以不超过身体的承受范围外，就是运动完以后感觉很轻松、能正常讲话唱歌不喘气。先跑2公里，之后慢慢加，你可以根据您的情况来。运动之后配合做仰卧起坐的效果更好。