17岁女生。想学舞蹈和跆拳道。

      如果要学的特别特别好，那么肯定和个人的身体条件有一定关系，但是对于普通的人来说，如果是以锻炼身体的目的进行，或者是兴趣爱好进行练习，没有那么高的要求，肌肉韧带的拉伸，不同的部位方法不同，总体来说就是循序渐进的进行锻炼，不是说有什么特效的方法，一天就解决了。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你想学习舞蹈和跆拳道，想要知道怎么正确的，拉伸韧带
      指导意见：
      我建议你，在拉伸，韧带时要循序渐进切记不要太急于求成，容易受伤
      

      病情分析：
      你好，给你听的资料扫描失的情况，这个韧带这个嗯。拉的话应该还是一个顺着关节的一个方向比较合适
      指导意见：
      你好，给你提供的资料所描述的情况，拉人带这个情况还是顺着关节活动的方向进行牵拉还是最合适的，尽量不要这个左右啊，这种茜拉摆动这个不太好
      
      以上是对“17岁女生。想学舞蹈和跆拳道。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！