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抑郁自我调节法？

男 | 26岁 2015-07-25 09:22:01 2人回复来自

健康咨询描述：我发现我老公最近的性格有一些变化，原来我老公是一个十分开朗的人，但是最近我发现他总是自己一个人待在家里面，也不愿意出去喝别人交流，我想找个让他自己调节的方法。

想得到怎样的帮助：抑郁自我调节法？

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2015-07-25 09:29:39 我要投诉

您好：很荣幸为您解答，忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨，但是可以康复的不要担心。建议抑郁症患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完最好听点有激情的音乐（不要悲伤的）。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。祝您身体健康

陈安丽二级心理咨询师擅长: 夫妻沟通，婆媳沟通，亲子沟通，家庭暴力，场人际沟帮助网友：19338称赞：1

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2018-06-09 11:00:06 我要投诉

你好，根据你所说的情况，首先的话就是旁边需要有一个人去疏导，他多给他沟通交流，并且的话可以带他去做一些比较释放压力释放情绪的运动。