怎么饮食能够美白？

女 | 25岁 2015-07-25 09:30:43 2人回复来自

健康咨询描述：我的皮肤以前是很黑的，可能是遗传的因素，长大后我经常用些美白的化妆品的，还是有些效果的，但这段时间经常在外工作，我黑了很多的，想饮食美白，不知道是什么样的。

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2019-10-17 06:14:49 我要投诉

你好，很高兴为你服务，饮食美白也有效果，多吃水果蔬菜等含维生素多的食物，多吃含胶原蛋白高的食物，多喝牛奶，不要吃辛辣刺激食物，平时注意不要熬夜，外出时做好防晒工作，祝你早日恢复，健康美丽。

pmsl 其他帮助网友：26639称赞：37

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2015-07-25 09:40:41 我要投诉

你好！多吃些鱼类，就可以有效地保护皮肤，黄色的蔬果多吃一些，这类蔬菜，它们中含有的植物化学物质可以有效地抗氧化，可以起到护肤的效果，还能使皮肤变得更加白嫩水灵。