失眠用什么方法治疗这个病才好？

男 | 26岁 2015-07-26 08:55:55 2人回复来自

健康咨询描述：大夫你好，这几天晚上失眠睡不着，到了白天我上班的时候无精打采很厉害。而且这几天不知道为什么感觉自己反应越来越迟钝了，我都受不了了，失眠实在是太难受了，郁闷死了。

想得到怎样的帮助：失眠应该怎么办才好？

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首先要找到原因，如果是因为工作压力大，精神压力大，劳累造成的，那么尽量放松自己给自己放几天假，让自己休息一下，或者是出去旅游散散心，等。平时白天多做户外运动，晚上睡前尽量不要看太多的电视电影，适当散步，听听音乐，看看书有助于睡眠。

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2015-07-26 09:02:18 我要投诉

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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温馨提示：
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