健康咨询描述: 一天到晚头脑很精神,不会感觉困,这个症状已经一年多了。以前有这样的症状,不过不会那么严重。已经看医生一年多了,症状一直反反复复。吃了药症状就有所缓解,一停药症状又出现。:
想得到的帮助: 已经看医生一年多了,症状一直反反复复。希望医生帮我解答,这究竟是什么问题。
病情分析:
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
指导意见:
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
需要怎么调理呢?
您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺,还有些小零食也能促进睡眠。 睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
指导意见:
您好,看得出来反复出现的不舒服让您很苦恼。洗的什么药症状缓解?是自己停药的还是遵医嘱停药啊?用药效果好,可以坚持用药的。好像您不知道什么疾病用药的是这样吗?这里是心理健康科,建议您找心理医生谈谈。
以上是对“失眠,一天到晚头脑精神,睡不着。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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