减肥除了运动外是要节食还是三餐正常吃比较

女 | 25岁 2015-07-27 12:20:16 2人回复来自

健康咨询描述：减肥除了运动外是要节食还是三餐正常吃比较好，节食的话具体怎么吃？

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魏春莹护师帮助网友：47236称赞：266

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2015-07-27 12:20:36 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

刘医生 习文乡卫生院医师擅长: 擅长心理科疾病，中医骨伤科疾病，外科疾病帮助网友：24909称赞：50

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2015-07-27 12:20:39

      病情分析：
      一定要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，不能不吃，也不能吃得太过油腻。早餐要注意营养，不仅要清淡，更要有营养。
      指导意见：
      早餐可以选择牛奶和鸡蛋，每天一个鸡蛋也是很好的。早餐要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。晚餐也可以用水果来代替。

2015-07-27 12:21 ask54945204pg 追问

三餐这样吃加上运动减肥效果比较好是吧！水果可以多吃吗？

2015-07-28 09:53医生回答：

可以；