快速瘦大腿，

      如果有觉得腿粗想减肥的话，还是建议平时饭后适当的溜达溜达，不易久坐，建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到全身变瘦的效果，减肥的过程需要坚持，不建议使用吸脂手术方法，会有一定的副作用。
      

      病情分析：
      每天下蹲15次左右，膝盖与大腿成九十度，
      指导意见：
      停顿约10秒钟，一周左右就有效果，但是要坚持

      病情分析：
      你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，
      指导意见：
      对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      
      以上是对“快速瘦大腿，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果要瘦大腿的话，也是通过减肥的方法来实现，首先管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果是很好的，这个需要一个过程，不可能一蹴而就的。