脚面拧筋了

      如果发生韧带拉伤应该立即局部冷敷，限制负重活动。最好吧换只抬高促进消肿，局部可以外用云南白药气雾剂。48小时以后可以进行热敷，促进消肿，不要过早的负重活动。
      

      脚扭伤后疼痛肿胀明显，活动受限，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要长时间站立行走，抬高患肢，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解，就需要去医院拍片检查排除骨折。
      

      病情分析：
      您好姑娘！看到了您的问题和描述症状，首先不要过度紧张放松心态很重要！这个情况首先考虑是踝关节韧带，软组织拉伤引起的小血管，损伤，引起的局部肿胀痛症状。
      指导意见：
      建议：首先不要过度紧张没事的放心吧！现在尽量休息一下，抬高患肢，用冷毛巾冷敷一下，每天三次，喷点云南白药喷雾剂，配合吃点：活血止痛胶囊和氯唑沙宗片就可以。平时注意适当休息，不要过度活动，一般十天左右就没事了！
      
      以上是对“脚面拧筋了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！