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怀孕了之后吃什么最好

女 | 25岁 2015-08-01 09:31:22 2人回复来自

健康咨询描述：今年结婚之后，家人就催促我们两口子抓紧要孩子，最近我月经推迟了，有差不多一星期的时间了，我就做了测试显示怀孕了，去医院有找医生做了证实，感觉好高兴啊

想得到怎样的帮助：请问怀孕了之后吃什么最好呢

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2019-11-15 19:31:58 我要投诉

你好，怀孕以后一定要注意避免劳累，避免受凉，应该注意保持心情舒畅，在饮食上应该多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，适当的吃一些瘦肉，鱼类，蛋类等。

yw120120 其他帮助网友：30684称赞：169

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2015-08-01 09:39:30 我要投诉

你好，怀孕之后孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，容易出现缺铁性贫血，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。