更年期综合征要怎么样改善？

      你好，更年期综合症，一定要注意保持外阴清洁卫生，每天更换内裤，适当的参加体育锻炼，提高身体的免疫力，多和家人朋友聊天，可以外出旅游，还要注意缓解生活和工作的压力，保证休息和睡眠。
      

      你好，1、维持乐观的心态更年期女性的心态非常重要，保持乐观，稳住自己的情绪才能以平和的心态来正确面对更年期。如何调养自己?建议更年期女性多培养几种兴趣爱好，比如养花、养鸟、画画等，将注意力分散开来，就能清除掉不好的负面情绪，这对改善更年期综合征很有帮助。2、合理安排饮食饮食结构对调节女性更年期综合征很重要。