打沙袋一天多久

      你好，想要强健肌肉的话有很多种方式，你这个打沙袋也是可以的，但是注意不要过度劳累。目前这种强度15分钟就可以了。注意运动要循序渐进，不要勉强。
      

      指导意见：
      你好，一般来说，打沙袋每天坚持两次，每次在15-30分钟是有效的，但要循序渐进地增加为好，以不会引起不适为好，一般坚持一个月以上，效果较好。
      

      病情分析：
      你好，锻炼身体最好是强度慢慢提升，，
      指导意见：
      建议最好是多样化的锻炼，多做一些运动，这样会比较好的，注意及时的补充营养
      
      以上是对“打沙袋一天多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！