北京雾霾发生时该注意些什么？

      雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现；此外，平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。
      

      看您描述的情况是外出的时候觉得肺部不舒服，咳嗽，因为外出的时候空气中尘埃颗粒比较多，而且还有冷空气的刺激，所以会导致出现上述症状，也可能是您气道比较敏感，那外出的时候就带上一个防雾霾的口罩，同时注意保证，不要过于疲倦，不要熬夜，有足够的身体抵抗力。
      

      您好，这样您出门可以带一个口罩，有利于防止咳嗽加重。建议您平时要注意多喝水，不要吃冰腻辛辣上火刺激性的食物，多注意休息，有利于身体健康。戴口罩可以直接防止细菌进入消化道。
      
      以上是对“北京雾霾发生时该注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。