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轻度抑郁的怎么放松？

女 | 21岁 2015-08-02 10:00:16 2人回复来自

健康咨询描述：我最近这段时间心情特别的不过，整天一直都是呆坐着不说话，饭也吃不下，朋友过来看我这样子都很担心，去看了心里医生，医生说是得上了轻度的抑郁。

想得到怎样的帮助：请问轻度抑郁的怎么放松？

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2019-09-29 16:08:56 我要投诉

从以上情况开始分析，表现为近期情绪问题明显，有心境低落和食欲不振，不愿与人交流，个人分析需要考虑可能是抑郁状态引起的表现。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受心理测评和常规精神检查。可以考虑同时接受认知心理治疗

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2015-08-02 10:03:19 我要投诉

你好，你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。