如何减轻抑郁症的表现？

      目前的表现考虑抑郁药物，建议你先到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，需要你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！避免独处，多与同学朋友交流沟通！实在不行就要服用抗抑郁药物治疗了
      

      你好，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！