练马甲线腿部线条以及紧致身上皮肤
女 | 20岁 2015-08-03 23:15:05
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健康咨询描述： 我减肥之前110，减肥六个月现在87。 每天三餐正常吃。有时候忙的话就吃的比较少。每天都有锻炼，从刚开始每天30分钟到现在每天1小时。主要以减肥操为主。现在呢就是瘦下来了，身上皮肤比较松弛。腿上也是，肚子上也是。腹肌可以摸到一块一块，但就是看不见。现在就是想知道我应该怎么去运动，我问教练说是需要练器械。饮食需要怎么吃。高蛋白低脂肪吗？求答案
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