手淫时间过久，怎样回复身体

      培养一个良好的有益身心的兴趣爱好，比如健身打球游泳等。适度的手淫行为有益于愉悦心情，预防前列腺疾病，毕竟需要新陈代谢，建议一周不超过两次为宜。经常练习深蹲，盆底肌训练有益处。
      

      病情分析：
      你好，手淫本身不会带来严重的不良后果，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
      指导意见：
      建议戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始慢慢就会好转的。
      

      病情分析：
      你好，过度手淫的确对健康是不利的。一定要戒除过度的手淫为好的。
      指导意见：
      注意需要的情况下看看中医辨证看是否有肾虚的情况采取适合的药物调理。尤其如果本身有肾阴虚的情况是容易造成阳亢继而引起手淫冲动的。其次是不吃油腻的。多锻炼。适当补锌来促进恢复为好。
      
      以上是对“手淫时间过久，怎样回复身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，频繁手淫对身体会造成很大伤害，建议尽早戒除手淫，同时结合医院的治疗方案，一定会恢复的
      戒除手淫的方法有以下几种：⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除.同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎.⑵要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.不要看不健康的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉.⑶平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,尽量忘掉手淫