治疗失眠的办法都有啥呢?

男 | 45岁 2015-08-05 08:49:46 2人回复来自

健康咨询描述：因为失眠导致的，我现在精神状态特别差上班的时候整个人脑袋都是晕晕的，白天没有睡觉，但是到了晚上还是会失眠总是睡不着觉。

想得到怎样的帮助：治疗失眠的办法都有啥呢?

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2019-10-12 11:37:04 我要投诉

首先失眠跟心理压力较大，焦虑，心情起伏较大都有关系。这种情况建议最好睡前喝杯牛奶，白天尽量多运动，避免午睡，有助于晚上的睡眠。睡觉前尽量不要吃的过多，以免影响消化不良，必要时可以吃一些治疗失眠的药物。

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2015-08-05 08:58:28 我要投诉

你好，失眠治疗办法1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

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