肾脾虚食补
健康咨询描述： 我腰疼，医生说与肾有关！！我对象掉头发严重，而且腿有水肿现象！！医生也说与肾脾有关，想问问日常如何食补
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病情分析：
您好，能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。进行适当的体育锻炼，利于健身强肾。
指导意见：
您好，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
病情分析：
腰为肾之府，肾主骨生髓，其华在发，所以腰痛一般跟肾有关，肾虚也可能会掉发，肾阳不足，无法运化水湿，水液停滞则水肿。
指导意见：
肾虚可以多吃些黑色的食物如黑芝麻，黑豆，木耳，山药，杜仲，桂皮，枸杞等，多运动，动则生阳，冬季可以进补，效果最佳。
疾病百科| 水肿
温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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